আমি 2 বছর যাবত হস্তমৈথুন করেছি এখন ছারতে চাই কি করব?

আপনি ছেড়ে দিন তারপর পুষ্টিকর খাবার খান যেমন দুধ,ডিম,ছোটমাছ,মাংস,ইত্যাদি| ফলের মধ্যে আপেল,কমলা,আনার,আঙুর,পেপে ইত্যাদি তরতাজা ফল খাবেন|যদি সমস্যা বেশী হয় তাহলে একমাস পর স্থায়ি চিকিৎসা গ্রহন করুন|

হস্তমৈথুন ছাড়তে নিজের ইচ্ছাশক্তিটাকেই কাজে লাগাতে হবে।এর জন্য যা করবেনঃ ১.যে সময়টাতে হস্তমৈথুন করেন ঐ সময়টা চিহ্নিত করুন এবং ঐ সময়টা একা থাকবেন না। ২.ফোনে ব্লু ফিল্ম দেখা যাবেনা। ৩.মেয়েদেরকে নিয়ে বাজে চিন্তা করা যাবেনা। ৪.বাংলা চটি এড়িয়ে চলুন এমনকি যারা এগুলো প্রশ্রয় দেয় তাদেরকেও। ৫.ধর্মীয় কাজে মনোযোগ দিন,পাঁচ ওয়াক্ত নামায পড়বেন সময়মত।এতে পবিত্রতা হারানোর ভয়ে হলেও হস্তমৈথুন থেকে দূরে থাকতে পারবেন।