1 Answers
মাংসপেশী সবল করতে আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমানে ব্যাম করতে হবে যেমন: 1)সকালে ওঠে দৌড়ানো 2)পুশ আপ করা 3)সিট আপ করা 4)পর্যাপ্ত হাটা চলা করা 5)পরিশ্রমের কাজ করা ইত্যাদি
4205 views
Answered