দ্রুত পরামর্শ চাচ্ছি?

আপনি আগে নিজের মাথা ঠান্ডা করুন । আপনি উত্তেজিত হবেন না । blood pressure মেপে দেখুন । যদি বাড়ে তবে ওষুধ খান ॥ মাথা ঠান্ডা করে ঘুমাতে চেষ্টা করুন । সব ঠিক হয়ে যাবে । 

অতিরিক্ত রেগে যাওয়া কিংবা উত্তেজিত হয়ে যাবার ফলে স্নায়ুবিক সমস্যা দেখা দেয়। তখন শরীর দুর্বল লাগা ছাড়াও হাত পা কাপার সমস্যা দেখা দেয়।কাজেই এটা নিয়ে এত ব্যস্ত কিংবা আতংকিত না হয়ে নিজেকে শান্ত রাখুন,ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যা হয়েছে তা স্বাভাবিক ভাবে নেবার চেষ্টা করুন এবং নিজে নিজের নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসুন। আপনি গোসল করে নিন এবং এই ব্যায়ামটি করুনঃবুক ভরে গভীর নিশ্বাস নেয়া, সেটাকে কিছুক্ষণ ধরে থাকা, কিছুক্ষণ পর বাতাস ছেড়ে দেয়া। দেখুন এতে ভাল ফল পাবেন।