জুম অর্থ কী?

১.ঘুমাতে যাওয়ার পূর্ব মুহুর্তে তরল কিছু খাবেন না। ২.এলকোহল,ক্যাফেইন,বেভারেজ, মিস্টিজাতীয় ড্রিনক্স পরিহার করতে হবে। ৩.পেলভিক ব্যায়াম করতে হবে।

সাবেরা অর্থ ধৈর্যশীলা।