হাতের ও বুকের পেশি বাড়াতে কি করতে হবে?

আমার বয়স 26 বছর , আমার হাত এবং বুকে কনো পেশি নাই একদম চিকন কি ভাবে মোটা এবং পেশি বাড়াতে পারি   ??

সাইদুলইসলামসুমন
3399 views

1 Answers

মনিরমাহমুদ

আপনি সকালে এবং সন্ধ্যায় বুকডন দিন এবং ডাম্বল দিয়ে এক্সারসাইজ করুন,,আরো ভালো হবে আপনি জিম সেন্টারে ভর্তি হয়ে যান,,

3399 views Answered

Related Questions

আমার হার্নিয়ার অপারেশনের পর ডাক্তার কিছু অসুধ দেয়।এগুলা কিছুদিন খাওয়ার পর হঠাৎ বুকের প্রচন্ড ব্যাথা হয় যেকোনো কিছু খেতে গেলে, এমনি পানি খেতে গেলেও। মনে হয় বুকের ভিতর অনেক বড় একটা পাথর বসানো রয়েছে। খাওয়া গলা থেকে নিচের দিকে গেলে মনে হয় অনক বড় লাঠি সুই বিধিয়ে যাচ্ছে ভিতরে। এখন emergency কি করা যায় এটা সারানোর জন্য।প্লিজ জলদি সাহায্য করুন?
1 Answers 2796 Views

Next steps