ইজাকুলেশনের কতক্ষণ পর পুনরায় উত্থিত না হওয়া কোন সমস্যাকে ইঙ্গিত করে?
2 Answers
শারীরিক দুর্বলতার জন্য এরকম হয়। ঠিকমত ভাল খাবার বা
এক কথায় যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে এমন খাবার বেশী বেশী
খাবেন। অনেক সময় শরীর দুর্বল এবং জিনগত কারনে
পূনরায় উত্তেজিত হতে একটু সময় বেশী লাগে।
মাছ, মাংস, বাদাম, ফল, পনির, দুগ্ধজাত
সামগ্রী ও বীজজাতীয় খাবার খান। এসব খাবারে প্রচুর
ক্যালরি আছে যা শারীরিক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
খেতে পারেন কার্বহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদামি আটার রুটি, কলা, ঘি, নারিকেল তেলের খাবার, মুরগির মাংস, ডিম ও ডাল।
সকাল, দুপুর, রাতের খাবারের মাঝেও হালকা খাবার
খাওয়ার চেষ্টা করুন। শারীরিক অনুশীলন করুন।
এতে ক্ষুধা বাড়বে এবং বেশি বেশি খেতে পারবেন।
দ্রুত শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রানিজ প্রোটিন ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উভয় খাবারই খেতে হবে। মাছ, মাংসে রয়েছে
প্রাণিজ প্রোটিন। পাশাপাশি সয়াবিন, বাদাম, ডালজাতীয়
খাবারে প্রচুর উদ্ভিজ প্রোটিন পাওয়া যায়।