দম বাড়ানোর ব্যায়াম হলো-
.
.
ক. আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।
.
খ. উঁচু-নিচু, জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে
হবে।
.
গ. প্রথম দিন ১ কিলোমিটার, পরের দিন ১.৫ কিলোমিটার, তার
পরের দিন ২ কিলোমিটার, এভাবে দূরত্ব বাড়িয়ে দৌড়াতে হবে।