শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Junait

Call

দম বাড়ানোর ব্যায়াম হলো-

.

.

ক. আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।

.

খ. উঁচু-নিচু, জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে

 হবে।

.

গ. প্রথম দিন ১ কিলোমিটার, পরের দিন ১.৫  কিলোমিটার, তার

 পরের দিন ২ কিলোমিটার, এভাবে দূরত্ব বাড়িয়ে দৌড়াতে হবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

যেকোন খেলাতে দম এর প্রয়োজন.....প্রথমে আসতে আসতে দৌড়াতে হবে.....তারপর দৌড়ের গতি দ্রুত বাড়াতে হবে.....বাকা পথে দৌড়াতে হবে.....দৌড়ের জন্য উচু আবস্থানে দৌড়াতে হবে......এই কাজ গুলো করুন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ