2 Answers
দম বাড়ানোর ব্যায়াম হলো-
.
.
ক. আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।
.
খ. উঁচু-নিচু, জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে
হবে।
.
গ. প্রথম দিন ১ কিলোমিটার, পরের দিন ১.৫ কিলোমিটার, তার
পরের দিন ২ কিলোমিটার, এভাবে দূরত্ব বাড়িয়ে দৌড়াতে হবে।
2785 views
Answered
যেকোন খেলাতে দম এর প্রয়োজন.....প্রথমে আসতে আসতে দৌড়াতে হবে.....তারপর দৌড়ের গতি দ্রুত বাড়াতে হবে.....বাকা পথে দৌড়াতে হবে.....দৌড়ের জন্য উচু আবস্থানে দৌড়াতে হবে......এই কাজ গুলো করুন।
2785 views
Answered