1 Answers
3দিনের বেশি টয়লেট না হওয়াটা অস্বাভাবিক তবে এটা নির্ভর করে আপনার খাদ্য তালিকা আর জীবন-যাপনের উপর। আপনি রুটি ও বিস্কুট জাতীয় শুকনা খাবার কম খাবেন। প্রচুর দেশী শাক, সব্জি ও ফল খাবেন, প্রচুর পানি পান করবেন, নিয়মিত একই সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করবেন, পর্যপ্ত ঘুমাবেন আর বাইরের খাবার যথা সম্ভব পরিহার করবেন।
আপাতত দুইটা পাকা কলা আর দুই প্লেট দই খেলে সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে তাছাড়া প্রতিদিন সকালে ইসুবগুলের ভুসি পানিতে মিশিয়ে পান করলে ভাল ফল পাবেন।
2713 views
Answered