আমার স্বাস্থ্যের দিন দিন অবনতি হচ্ছে। কারণ কেন তা আমি জানি না। কিন্তু আমার শারীরিক কোন সমস্যা নাই। কোন প্রবলেম ও দেখছি না। আমার বয়স কিন্তু ১৭-১৮ ওজন ৫৫। প্লিজ কেউ অভিজ্ঞ কেউ আমায় পরার্মশ দেন?
কেউ আমাকে সাহায্য করুন।।
আমি বেশ চিন্তায় আছি।।
3105 views
2 Answers
প্রথমত আপনাকে টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করতে হবে। নিয়মিত প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। কখনোই বেশি রাত জাগা যাবে না। এই নিয়ম গুলি সব সময় মেনে চলার চেষ্টা করুন। আশাকরি আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি হবে না।
3105 views
Answered
মানসিক চিন্তা ভাবনা দূর করেন।
নিজেকে সব সময় active ভাবুন।
প্রচুর পরিমান পানি পান করুন।
বিভিন্ন পুষ্টি জনক খাবার খান।যেমন, দুধ,দই,কলা,মাছ,মাংস
দৈনিক কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুম যান।
টিিক হয়ে যাবে।
3105 views
Answered