মোবাইল আসক্তি থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যাবে?

Question

Md Ataullah Arabi · Accepted Answer

মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু টিপস ১ বিনোদন মুলক এপস গুলো আন ইন্সটল করুন যেমন গেমস ইত্যাদি। ২ ভিডিও গান গুলো সরিয়ে ফেলুন। ৩ যে সকল বিষয়ে আপনার আসক্তি বেশী সে সকল বিষয় সরিয়ে ফেলুন। আশাকরি মোবাইল আসক্তি কমে যাবে।

বাংলারসম্রাট · Answer

বর্তমান বিশ্বে মোবাইল ফোন অতীব প্রয়োজনিয় হলেও এর প্রতি অনেকেই আসক্ত ,,,
এ আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত বই পরার অভ্যাস গরে তুলতে হবে।
নিয়মিতও বই পরার অভ্যাস আপনাকে খারাপ সবকিছু থেকে দূরে রাখবে,
আপনি সাহিত্য উপন্যাস ও গল্পের বই পরতে পারেন যা আপনার মেধাকে বিকশিত করবে,,,,

ReazulIslamDolan · Answer

মোবাইল বেশি ব্যবহার করবেন না। পরিবারের লোকজনের সাথে গালগল্প করুন। বন্ধুবান্ধবের সাথে সময় কাটান। বাইরে নানা ধরনের খেলা খেলুন। বিভিন্ন শিক্ষামুলক বই পড়ুন। পাঠ্যবই পড়ুন। বড়দের কাজে সাহায্য করুন। নানা কাজে ব্যস্ত থাকুন।

Yakub Ali · Answer

পাঁচ উপায়ে এই আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যা আপনার মূল্যবান সময়কে রক্ষা করে দৈনন্দিন শিডিউল ঠিক রাখবে। ১. কাজ থেকে বাড়িতে ফেরার পরে মোবাইলটিকে সাইলেন্ট করে দিন। খুব প্রয়োজন না থাকলে ফোনটিকে কোনো ড্রয়ার বা আলমারিতে রেখে দিন। আধ ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা পরে ফোন বার করে দেখুন ইতিমধ্যে কোনো জরুরি ফোন বা মেসেজ এসেছে কি না। এই নিয়ে অযথা দুশ্চিন্তা না করে কল ব্যাক করুন বা মেসেজের রিপ্লাই দিন। ২. অফিসে থাকাকালীন টয়লেট যেতে হলে মোবাইলটিকে রেখে যান নিজের ডেস্কে। ৩. আপনি যখন রাস্তায়, তখন নিজের চারপাশের পরিবেশের দিকে মনোযোগ দিন। আশপাশের মানুষজনের দিকে তাকান, তাদের পোশাক-আশাক লক্ষ করুন। রাস্তা যদি ফাঁকা থাকে তাহলে দেখুন আকাশের অবস্থা, বা তাকান গাছপালার দিকে। রাস্তা পেরনোর সময়ে অবশ্যই তাকান ট্র্যাফিক সিগনালের দিকে। মোট কথা মোবাইল থেকে মন সরান। ৪. গাড়ি চালানোর সময় মোবাইলটিকে সাইলেন্ট করে নিজের নজরের বাইরে রেখে দিন। বাসে-ট্রামে থাকাকালীন মোবাইলে গান শোনা, গেম খেলা বা ভিডিও দেখার অভ্যাস ছাড়তে হবে। দরকার হলে সাময়িক ভাবে নেট-অফ করে দিন। বাস-ট্রামের জানলা দিয়ে বাইরের দৃশ্য উপভোগ করার অভ্যেস গড়ে তুলুন। ৫. দিনে অন্তত ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন বা অন্য কোনো মেন্টাল রিল্যাক্সেশন এক্সারসাইজের জন্য নির্ধারিত রাখুন। শুধু মোবাইল-নেশা নয়, যেকোনো ক্ষেত্রেই নিজের মনকে নিয়ন্ত্রণ করার এটি একটি কার্যকর উপায়। তবে, মোবাইল সাইলেন্ট মুড করার সময় নিজের প্রয়োজনীয় বা প্রিয়জনদের নাম্বারগুলো বিশেষ ফাংশনে রিংগিং মুডে রাখতে পারেন। এতে প্রয়োজনীয় ফোনে সাড়া দিতে পারবেন

মোবাইল আসক্তি থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যাবে?

4 Answers

Related Questions

Next steps