আমি ফুটবল খেলা পছন্দ করি?

আমি যখন খেলতে যাই তখন খুব অল্প সময় ক্লন্ত হয়ে যায়.ফলে বেশি সময় খেলতে পারিনা তাই আমি কি করলে বেশী সময় খেলতে পারি.
সপ্নচারি
3155 views

4 Answers

TarikAziz

ফুটবল খেলতে গেলে দম অথ্যাৎ staminar খুব দরকার হয়। আপনি রোজ যদি একটু একটু জগিং করেন বা আস্তে আস্তে সকালে দৌড় প্রাকটিস করেন, তাহলে আপনার উল্লিকিত সমস্যাটির সমাধান হয়ে যাবে।

3155 views Answered
Bayzid Hossain

প্রতিদিন সকালে আপনি দৌরাবেন যাতে ঘাম বেরিয়ে যায়।। আর পানি বেশি বেশি খাবেন। তবে বল খেলার আগে বেশি খাবেন না।। বল খেলার ভিতরে সমানতালে দৌরাবেন না, বেশি লাফাবেন না।।বল খেলার সময় আপনার শরীরে কমপক্ষে ৬০০ ক্যালোরি থাকতে হবে।।

3155 views Answered
Manik Raj
আপনি যখন ফুটবল খেলেন তখন প্রথম অবস্থায়েই খুব তাড়াহুড়া করে খেলবেন না।অর্থাৎ আস্তে আস্তে খেলবেন।যখন খেলার বিরতি দেয়া হয় তাঁরপর যখন খেলা পুনরায় চালু হয় তখন আপনার খেলার গতি বাড়াবেন।আর হুম যখন খেলেন মুখে আদা রাখবেন।
3155 views Answered
রিফাত৮৩০

আপনার স্ট্যমিনা বাড়াতে হবে। পাশঅপাশি দম। সকালে ঘুম থেকৈ উঠে বড় বড় শ্বাস নিন আর ধীরে ধীরে নাক দিয়ে ছাড়ুন। সকাল/বিকাল উচু-নিচু স্থান বা বালির মধ্যে দৌড়ান।

আর খেলার সময় মুখ দিয়ে শ্বাস না নিয়ে নাক দিয়ে নেবেন।এতে আপনার অ্যাথলেটিক হার্ট গড়ে উঠবে।

3155 views Answered

Related Questions

আমি আতিক,,,কলেজে পড়ি,প্রথম দিকে বুন্ধুরা আমায় অনেক কদর করতো,কিন্তু দিনন দিন ওরা আমায় খুব তাচ্ছিল্য করছে,মানি আমি অনেকটা বোকা হয়ে যাচ্ছি,,আগে ওদের পচাইতাম বা ওরা পচাইলে সঠিক উওর দিতাম কিন্তু এখন পারি না। আমরা ৭ জন বনন্ধু আর আমি হলফ করে বলতে পারি এখন এরা কেউই আমায় পছন্দ করে না,,কিন্তু পরিক্ষা বা অন্য যেকোন বিষয়ে আমি ওদের সাহায্য করি,,,সব সময় ওদের পাশে থাকি,,কিন্তু খাওয়ার বেলাতেও আমি ওদের নিয়া খাই,,কিন্তু ওরা মাঝে মআঝে আমায় ফালায়া খায়,,,আমার জন্য অপেক্ষাও করে না।বিদ্রঃ যে আমি একটু বেশি হাসি। এখন কি করা যায় যাতে আমায় সবাই আগের মতো পছন্দ করে?
2 Answers 3935 Views
একটা পরামর্শ চাই আপনাদের কাছে । আমি আশা করি আপনারা আমাকে উত্তম পরামর্শ দিবেন । আমি আমার মা বাবাকে খুব সম্মান করি ।মা বাবার কথা মেনে চলিBUT একটা বিষয় কিছুতেই মেনে নিতে পারছিনা ,তা হলো আমার মা বাবা আমার বিয়ে ঠিক করে রেখেছেন এমন একটা ছেলের সাথে যাকে আমি কোনোভাবেই করতে পারবনা| আমি আমার মা বাবাকে বলেছি ও যে আমি এ বিয়েতে রাজি নই কিন্তু তারপরও মা বাবা তাদের কথার উপর অটল । আমি এখন কি করব কোনো উপায় নেই আমার,কি করলে মা বাবা বিয়ে cancel করে দিবেন|please কেউ আমাকে একটা কিছু বলেন ।আপনাদের উত্তম পরামর্শের কারণে আমি অনেক উপক্রিত হবো ?
6 Answers 3584 Views
একটা পরামর্শ চাই আপনাদের কাছে । আমি আশা করি আপনারা আমাকে উত্তম পরামর্শ দিবেন । আমি আমার মা বাবাকে খুব সম্মান করি ।মা বাবার কথা মেনে চলিBUT একটা বিষয় কিছুতেই মেনে নিতে পারছিনা ,তা হলো আমার মা বাবা আমার বিয়ে ঠিক করে রেখেছেন এমন একটা ছেলের সাথে যাকে আমি কোনোভাবেই acceptকরতে পারবনা| আমি আমার মা বাবাকে বলেছি ও যে আমি এ বিয়েতে রাজি নই কিন্তু তারপরও মা বাবা তাদের কথার উপর অটল । আমি এখন কি করব কোনো উপায় নেই আমার,কি করলে মা বাবা বিয়ে cancel করে দিবেন|please কেউ আমাকে একটা কিছু বলেন ।আপনাদের উত্তম পরামর্শের কারণে আমি অনেক উপক্রিত হবো ?
2 Answers 4817 Views
আমি একটি মেয়েকে ৫ বছর ধরে পছন্দ করি । মেয়েটিও আমাকে পছন্দ করে । তবে মাঝেমাঝে আমাকে কষ্টে রাখে।কারনটা হলো এর মধ্যে অন্য একটি ছেলের প্রেমে পড়েছিল মেয়েটি কিন্তু এখন আমরা দুজনে বিয়ে করেছি। এরপর আমি জিগ্যেস করি ঐ ছেলেটির সংগে কি তোমার দৈহিক মিলন হয়েছিল ও বলেছে হ্যা হয়েছিল। এখন আমার প্রশ্ন হলো ঐরকম ভুল কি আরও করতে পারে মেয়েটি?
5 Answers 3761 Views
আমি চাই না আমার কারণে ম্যামকে কেউ কোন বাজে কথা বলুক। ম্যামকে আমি বিষয়টি জানালে ম্যাম বলে লোকের কথায় কান দেওয়ার দরকার নেই। তারপরও আমি নিজে থেকেই ম্যামকে কম ফোন/অফিসে এসে কম কথা বলার চেষ্টা করি। কিন্তু ম্যাম এর সাথে কথা না বলা এবং দুষ্টামি না করতে পেরে আমার খুব কষ্ট হয়। আমি কি করব ম্যামও আমাকে আগের চেয়ে কম ফোন দেয়। কিন্তু আমি জানি আমার ম্যাম আমাকে কখনো ভুল বুঝবেনা। ম্যাম যদি আমাকে কখনো ভুলে যায় তখন আমি সত্যিই অনেক কষ্ট পাবো। আমার মনে হয় আল্লাহ্ আমার ম্যামকে আমার আত্মার সাথে বেঁধে দিয়েছেন। যার কারণে আমি ম্যামকে খুব মিস করি?
1 Answers 3840 Views

Next steps