আমার পায়ের এংকেল জয়েন্টে ফুটবল খেলতেগিয়ে ব্যাথা পেয়েছি প্রায় ১৫দিন আগে এখন আমি কি করতে পাড়ি?

আপনি ডাক্টারের নিকটে গিয়ে চিকিৎসা নেন। তা ছাড়া মুভ ক্রিমদিয়ে ভাল করে মালিশ করেন ভাল হয়ে যাবে।

যেহেতু ব্যাথাটা ১৫ দিন স্থায়ী হয়ে গেছে তো ব্যাপারটা গুরুত্ব সহকারে নিন, ডাক্তার এর কাছে যান এক্সে করান দেখুন কোন সমস্যা হয়েছে কি না..... প্রাথমিক ভাবে সরিষা তৈল এর মধ্যে দদুই এএকটি রসুনের খোয়া হালকা থেতলে তারপর সেটা হালকা গরম করে উক্ত স্থানে মালিশ করুন সকাল এবং রাতে দুই বেলা সেই সাথে ব্যাথা নাশক মলম ও ব্যবহার করতে পারেন মালিশের সময়।। দেখবেন ব্যাথা কমে যাবে।।

পায়ের জয়েন্টে ব্যথা পেলে কিছু কিছু নিয়ম মেনে চলুন ১) প্রথম অবস্থায় হাঁটাচলা কম করে পাঁ কে বিশ্রাম দিন, ২) পায়ের ছোট্ট ছোট্ট ব্যায়াম করুন নাড়াচাড়া করে , ৩) ব্যথা থাকলে ব্যাথানাশক মলম মালিশ করুন। ৪) হালকা গরম পানি দিয়ে ছেক দিন, ৫) পাঁয়ের জয়েন্টে কোনো সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসা নিন আপনার পাঁ ব্যথা অতিরিক্ত হলে কিটোরোলাক খান যেমন : rolac, todol আর জয়েন্টে ব্যথা হলে, cosarin, jointec Max সেবন করুণ. ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে।