2 Answers
দাঁড়ি উঠানোর কোন নিয়ম নেই।তবে দাঁড়ি উঠানোর জন্য আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরণ হরমণের পরিমাণ বাড়াতে হবে।তাহলেই দাঁড়ি ভালভাবে উঠবে।আপনি টেস্টোস্টেরণ বাড়াতে নিচের কয়েকটি কাজ করতে পারেনঃ
- পর্যাপ্ত ঘুমানো।
- পরিমিত পরিমাণে ফ্যাট খাবার গ্রহণ করা।যেমনঃতৈলাক্ত মাছ,বাদাম,ডিম।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা।
- শরীরের ওজন ঠিক রাখা।(অতিরিক্ত মোটা না হওয়া)
2881 views
Answered