2 Answers
দাঁড়ি উঠানোর কোন নিয়ম নেই।তবে দাঁড়ি উঠানোর জন্য আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরণ হরমণের পরিমাণ বাড়াতে হবে।তাহলেই দাঁড়ি ভালভাবে উঠবে।আপনি টেস্টোস্টেরণ বাড়াতে নিচের কয়েকটি কাজ করতে পারেনঃ
- পর্যাপ্ত ঘুমানো।
- পরিমিত পরিমাণে ফ্যাট খাবার গ্রহণ করা।যেমনঃতৈলাক্ত মাছ,বাদাম,ডিম।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা।
- শরীরের ওজন ঠিক রাখা।(অতিরিক্ত মোটা না হওয়া)
2882 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy