গ্যাস্টিক সমস্যা আসলে এখন প্রায় সবারই হয়,এর প্রধান কারণ খাদ্যাভ্যাস। পানি পিপাসা লাগা, শারীরিক দূর্বলতা এগুলো আপনার খাদ্য ও পুষ্টি ঘাটতির কারনে হচ্ছে। আপনি নিয়ম মাফিক পুষ্টি মান সম্পন্ন খাবার গ্রহন করুন। তেলের ভাজা পোরা পরিহার করুন। আর বেশি পরিমানে পানি পান করুন। পানি স্বতেজ রাখতে সহায়তা করে।
আপনার কর্মক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করবেন। যাতে কোন ক্ষতিকারক কেমিকেল নাক, মুখ দিয়ে শরীরে প্রবেশ করতে না পারে।