একজন সুস্থ্য মানুষের মাসে ২ থেকে ৩ বার সপ্নদোষ হওয়া উচিত,২,১ বার হলে সাস্থ্যের কোন সমস্যা নেই না হলেও সমস্যা হবে না তবে আপনার বীর্য ঘন হয়ে যেতে পারে এতে বেশি মাত্রা হলে সমস্যা হতে পারে, অতিরিক্ত সপ্নদোষ রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় বির্য পাতলা হয়ে যায়, লিঙ্গো ব্যথা হয়ে থাকে , যৌন দূর্বলতা দেখা দেয়। একজন সুস্থ্য মানুষের মাসে ১ -২ বার ইচ্ছাকৃত ভাবেই সপ্নদোষ হয়।