শাস্থ ভাল করার জন্য body buildo কি ভাল?

আপনি পথমে একটি বিষয় খোজ নিন যে এটি খেয়ে কেউ উপকৃত হয়েছে কিনা| যদি উপকৃত হয় তাহলে আপনি খেতে পারেন | আর আমি যতটুকু জানি এগোলো খেলে উপকৃত হয় |

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে স্বাভাবিক খাবার মানে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সবচেয়ে নিরাপদ।।কিন্তু টেলিভিশনে যেসব দেখানো হয় তার সাইড ইফেক্ট হতেই পারে।। তাই এগুলোর ফাদে না পরাই ভাল।।

এসব body builder ঔষধ খেলে শরীরের ক্ষতি হবে। বরং আপনি বেশি বেশি ফলফ্রুট আর ড্রিংক পান করতে পারেন। তাছাড়া ডিম,কলা,কেক, আর বেশি করে পানি পান করুন (দৈনিক ৪ লিটার অথবা ৮ গ্লাস),এতে ওজন বৃদ্ধি হবে।