যদি কোন পুরোন প্রশ্নের উওর না থাকে তাহলে যদি আপনার সেই প্রশ্নের উওর জানা থাকে তাহলে উওর দিতে পারবেন।তবে উওরটা অবশ্যই মানসম্পন্ন হতে হবে ।বি.দ্র. উওর থাকলে আর দিবেন না।
প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...
