না। যদি আপনি হস্তমৈথুন করেন তাহলে স্বাস্থ্য ভালো করার মত কোন উপায় থাকবে না। তাই প্রথমত আপনি হস্তমৈথুন বাদ দিন। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করুন।পুষ্টিকর খাবার ও জিম করুন আশা...
যেহেতু আপনি ওজন কমাতে চান না সেহেতু খাদ্যাভাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, আপনি যদি প্রতিদিন ৪০-৫০ মিনিট একটানা হাটেন তবে শরীরে অতি মাত্রায় মেদ জমা হতে পারবেনা, এবং আশাকরি আপনি সমস্যা...