আমার কী কী করতে হবে?
সিক্স প্যাক বডি বানাতে হলে ঘরোয়া পদ্ধতিতে কোন কোন ব্যায়াম করতে হবে? বিস্তারিত জানতে চাই।
[বয়স: ১৫ বছর]
2890 views
1 Answers
১৫ বছর বয়সে সিক্স প্যাক এর জন্য অন্য কোনো ভারী ও কঠিন ব্যয়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এ বয়সে উচ্চতা বাড়ে। শরীল বৃদ্ধি পায়। তাই এখনকার জন্য খেলাধুলা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। এছাড়াও ঘরোয়া সিট আপ করতে পারেন। যা সিক্স প্যাক তৈরি করে।
এসব কিছুর বাইরেও নিয়মিত প্রোটিন, আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে। সঠিক ডায়েট তৈরি করতে হবে।
ছবি: সিট আপ
2890 views
Answered