আপনি সকল প্রকার খারাপ কাজ ত্যাগ করুন। মানসিক টেনশন পরিহার করুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার বেশি করে খান। আর সাপ্তাহে সর্বোচ্চ ২ বার মাসে ৬-৭ বার পর্যন্ত স্বপ্নদোষ হওয়া স্বাভাবিক। তাছাড়া ধাতুক্ষয়ের জন্য হামদর্দ কম্পানির টেবলেট স্পার্মাটিন 1+0+1 টেবলেট সেলভিন 1+0+1 টেবলেট ইনস্পার্ম 2+0+2 করে সেবন করুন। ঔষধ গুলি ১-২ মাস সেবন করুন। অতবা হামদর্দ ডাক্তারের পরামর্শ মতে চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আশাকরি ইনশাল্লাহ আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।