কিডনি ভাল রাখতে/অকেজো থেকে সক্রিয় করার সবচেয়ে ভাল কিছু ঘরোয়া উপায় কী?

প্রচুর পানি পান করুন প্রসাব চাপ দিলে প্রচাপ করুন ধুমপান করবেন না স্বাস্হকর খাবার ও পরিবেশে বসবাস করুন

এমন বেশ কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার কিডনি ভাল থাকবে।

১. আপেলঃ আপেল শুধু আপনার কিডনিই ভাল করেনা, ব্রেইনও ভাল থাকে। কোলেস্টেরলের মাত্রাও আয়ত্তের মধ্যে থাকে। আপেলে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। তাই কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভাল রাখতে রোজ আপেল খান।

২. রসুনঃ শুধু স্বাদ বাড়ানো নয়, রসুনের আরও বেশ কিছু গুণ রয়েছে। রসুন আপনার কিডনি ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ রসুন কিডনি ফেইলিয়রের লক্ষণ যেমন রেলাল রেপরফিউজন ইঞ্জুরির সঙ্গে লড়াই করে।

৩. হলুদঃ এলার্জি থেকে ত্বককে রক্ষা করা ত্বককে পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি কিডনির রক্ষাও করে হলুদ। তাই রোজ খাবারের সঙ্গে কিংবা এমনিই কাঁচা হলুদ খান।

৪. গাজরঃ গাজর কিডনির জন্য এক অপরিহার্য ও অনবদ্য ওষুধ। শরীরে রক্তাল্পতা দূর করে গাজর, চোখের জ্যোতি ফেরায় গাজর, ভিটামিন সি এ ভরপুর গাজর কিডনি থেকে টক্সিনস বাইরে বের করে দেয়। গাজরে থাকে পেক্টিন যা কিডনি ফেইলিওরের হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করে।

৫. আদাঃ কিডনিকে আরও কার্যকরী করতে আদা খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ, কিডনিকে ভাল রাখতে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আদা কিডনিতে রক্তের চলাচল বাড়িয়ে কিডনিকে সচল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে কিডনির কর্মক্ষমতা আরও বেড়ে যায়।