আপনার খারাপ সকল প্রকার নেশা পরিহার করুন। পর্নগ্রাফি দেখা থেকে বিরত থাকুন। টেনশন এবং চাপ পরিহার করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন।
আর হামদর্দ ডাক্তারের পরামর্শ মতে টেবলেট স্পার্মাটিন- ২ ট্যাবলেট দিনে ২ বার সেব্য। ট্যাবলেট ইনস্পার্ম- ২ ট্যাবলেট দিনে ২ বার সেব্য। এইভাবে ২-৩ মাস সেবন করুন।