আমার বয়স ১৫ বছর।আমি খুব রোগা পাতলা। আমি দিনে কয়টি পুশ আপ দিবো? এখন ১৫ থেকে ১৭ টা পারি।
2813 views

1 Answers

সকাল ও সন্ধ্যায় দিবেন। ২০টা করে তিন দফা দিবেন। এরপর আস্তে আস্তে বাড়াবেন।

2813 views

Related Questions