আমার শরিলের অনেক ক্ষতি করে ফেলেছি?

কত দিনে ঠিক হয়ে যাবে সেটা বলা সম্ভব নয়।তবে নিচের কাজগুলো যথাযথভাবে মেনে চললে আপনার সমস্যাটি আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ। ১.হস্তমৈথুন সম্পূর্ণ ছেড়ে দিন। ২.প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি এবং পুষ্টিকর খাবার খান। ৩.রাতে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমান। ৪.সব সময় চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। ৫.নিয়মিত ব্যায়াম ও খেলাধুলা করুন। ৬.মেধাশক্তি বাড়ানোর জন্য (রাব্বি যিদনি ইলমা) দোয়াটি বারবার পড়ুন।

আপনি প্রথমেই হস্তমৈথুনের অভ্যাস বন্ধ করুন এবং নিজেকে যেকোনো উপায়ে এর থেকে ভবিষ্যতে ও এটি এড়িয়ে চলুন।  আপনার খাবারে প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান যোগ করুন। দুধ, মাখন, ডিম, গোশত, ডাল, বাদাম ও ঘি খান ঘন ঘন। এর সাথে যুক্ত করুন প্রচুর পরিমাণে পানি। যৌনতা বিষয়টি এড়িয়ে চলুন আগামী কয়েক বছর। সৃষ্টিশীল কাজে নিয়োজিত করুন নিজেকে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।