আমার বয়স 20 বছর।উচ্চতা 5 ফুট 7:5 ইঞ্চি।ওজন 61 কেজি। আমার ওজনটাকী স্বাভাবিক আছে ।পারফেক্ট কতো থাকা দরকার
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call

হ্যা আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ি আপনার ওয়েট ঠিক আছে।৫১ থকে ৬০ এটাই আপনার পারফেক্ট ওয়েট বলে আমি মনে করি।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Jamiar

Call

হ্যা ঠিক আছে সমস্যা নেই তবে  আপনার বয়স ও হাইড অনুযায়ী ৫৬-৫৮ কেজি হওয়া কথা। যেহেতু ৩ কেজি ওজন বেশি তাই চর্বিযুক্ত খাবার এরিয়ে চলুন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

আর পাঁচ কেজি কমিয়ে আনতে হবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Porimolray

Call

আপনার উচ্চতা একটু বেশি তাই শরীরের সাথে মানানসই হতে আপনাকে ৬৫-৭০ কেজি রাখাটা স্বাভাবিক।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

ওজন একটু কম থাকতে হবে । ওজন কমাতে যা করবেন- ১. যেমন আপনার মোট খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে ২. ভাত, আলু, রুটি এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে।ওজন কমানোর জন্য আপনি কতগুলো জিনিস করতে পারেন- ১. যেমন আপনার মোট খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে ২. ভাত, আলু, রুটি এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে। ৩. প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে ৪. Protein জাতীয় খাবার শাকসব্জি, মুরগি এবং মাস খেতে হবে ৫. প্রতিদিন নিয়মিত exercise করতে হবে,

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

স্বাভাবিকই আছে। দু:চিন্তার কারণ নেই।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

আপনার ওজন সর্বনিম্ন ৫৫ কেজি আর সর্বোচ্চ ৬০ কেজির ভিতরে রাখতে হবে৷

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ