স্বপ্নদোষ মাসে ৩ থেকে ৪ বার হলে তা সাভাবিক।তবে এর বেশি হলে আপনাকে যে কাজগুলো করতে হবে।তা হলো পর্নছবি দেখা বন্ধ করতে হবে।ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রসাব করে নিতে হবে।এবং রাত্রে বেশি বেশি করে পানি পান করতে হবে।এতে আপনার প্রসাব এর চাপ তাড়াতাড়ি আসবে।রাত্রে যৌন উদ্দীপনা সৃষ্টি করে এমন গান বা খারাপ ছবি দেখা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে।