আপনি দুধ.ডিম.বীজ জাতীয় খাবার.কালজিরা .পেয়াজ.রসুন ও মধু খাবেন যা আপনাকে স্বাভাবিক হতে সাহায্য করবে। এছাড়া সহবাসের আগে ফোরপ্লে করবেন এর্বং কিছুক্ষন পরপর সহবাসের স্টাইল পরিবর্তন করবেন। সবটুকু ভর লিঙ্গে না দিয়ে হাতের জোর বাড়াতে হবে। টেনশন মুক্ত থাকুন ,,,উক্ত বিষয়গুলো ফলো করলে আশাকরি স্ত্রীকে সুখ দিতে পারবেন