1 Answers
আপনি ফ্যাট ও ফাস্টফুট জাতীয় খাবার খুব কম খাবেন.প্রতিদিন সকাল-রাতে,তিন-চারটি রুটি এবং দুপুরে সর্বোচ্চ দুই প্লেট ভাত খাবেন.আর যদি সবসময় ভাত খেতে চান তাহলে পেটের তিন ভাগের এক ভাত আর বাকিটুকু খালি রাখুন এবং বেশি বেশি পানি পান করুন,অথবা অর্ধেক পেট খাবার খাবেন.খাবার খাওয়ার সাথে সাথে পানি পান করবেন না.খালিপেটে পানি পান করুন.এতেই আপনি আপনার ডায়েট কন্টোল করতে পারবেন,ইনশাআল্লাহ.
2745 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy