উইন্ডোজ আপডেট সমাধান?

আমার একটা ল্যাপটপ আছে। আমি পার্সোনালি মডেম ইউজ করি।  উইন্ডোজ ১০ ইউজ করতাম আপডেট বন্ধ করে রাখলেও অটো আপডেট অন হয়ে যাই। ১০ গিগাবাইট থাকলেও ২ দিনে অটো ফুরাইতো।   না পেরে উইন্ডোজ ৮ এ আসলাম সেইম সমস্যা।  এখন উইন্ডোজ ৭ ইউজ করি তারপর ও আপডেট হয়েই যাচ্ছে।  আমি কিছু বুঝে উঠার আগেই মেগাবাইট শেষ হয়ে যাচ্ছে।  মেগাবাইট কাটার সময় কিছুই বুঝতে পারিনা।  কেও যদি আমার সমাধান জানেন।  তাহলে অনুগ্রহপুর্বক  বলবেন।   . আর যদি কেও এমন কোন সফটওয়্যার এর নাম জানেন। যেটার সাহায্যে আমি চিহ্নিত করতে পারবো আমার ডাটা খেয়ে ফেলছে কে?   তাহলে দয়া করে জানাবেন।