সিট আপঃ চিৎ হয়ে শুয়ে দুই হাত মাথার নিচে দিয়ে দুই পা একত্র করে সোজা রাখতে হবে। তারপর মাথা উপর দিকে তুলে যতটা সম্ভব সামনে ঝুঁকতে হবে। এভাবে একের পর এক শরীর উঠানামা করতে হবে। এ ব্যায়াম করার সময় হাটু ভাঁজ করা যাবে না।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি মনে হয় আপনার পরিক্ষার জন্য অনেক বেশি চিন্তিত।আপনি সারাদিন যেসব বিষয় বেশি চিন্তা করবেন সেসব বিষয়েরই ওপর সাধারণত সপ্ন দেখে থাকবেন।আর এইসব সপ্নের সাথে বাস্তবের কোনো মিল নাই(যদিও কিছু...
১ মেরিট লিস্ট বলতে প্রথমেই যারা চান্স পেয়েছে তাদের তালিকাকেই বোঝায়।১ মেরিট লিস্ট দ্বারা ভর্তি সম্পুর্ণ হলে তাহলে ঐ আর ২য় মেরিট লিস্টে আবেদন করেও চান্স পাবেন না বা ভর্তি...
আপনি আপনার নিজের কাজটা একটু কষ্ট করে নিজে করে নিন।অর্থাৎ আপনি আপনার গ্রামে অথবা গ্রামের আশেপাশে কোন একটা কম্পিউটারের দোকান থেকে জেনে নিন কোন কলেজে কতটা সিট খালি আছে।জানতে অল্প...
