দিন দিন শরীরের হাড়গুলো ভেসে ওঠছে?

আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা নিয়ে টেনশনে আছেন , আপনাকে প্রথমে টেনশন বাদ দিতে হবে... নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, যেমন দুধ,ডিম, সবুজ শাক সবজি ইত্যাদি আর, বেশী বেশী পানি পান করতে হবে,, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয় পরতে হবে,, এভাবেই আপনার শরীর আগের মত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে আশা করি...

খাওয়া দাওয়া ঠিক মত করুন। পুষ্টিকর খাবার খান। দুধ,ডিম, গোস্ত, ফল, শাক সবজি। নিয়মিত ঘুমান। মাথা থেকে টেনশন ফেলে দিন। যৌন বদ অভ্যাস থাকলে পরিহার করুন। দেখবেন সব ঠিক হয়ে যাবে। অধিক পরিশ্রমের কাজ করলে সেই হিসাবে ক্যালরি গ্রহন করতে হবে। এর পরও উন্নতি না হলে 3/4 মাস পর ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আর ফাইল খাওয়া ছেড়ে দিন। যদি হাড়গুলোকেও বাঁচাতে চান। কথায় আছে শরীরে চামড়া আর হাড্ডি থাকলে মধ্যখানে গোস্ত একদিন হবেই। তাই ভাল ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ একদমই খাবেন না। কোন ঔষধের দোকান থেকে যে ঔষধ কিনি, যিনি বিক্রি করেন তিনি কিন্তু ডাক্তার নন। তাই তাকেই আবার ভাল ডাক্তার ভেবে তার থেকেই ঔষধ এনে খাওয়া শুরু করবেন না। নামাযে মনোযোগী হন, নামায যে সময়গুলোতে শুরু হয় সে সময়গুলো অতি গুরুত্বপূর্ণ। এটিও আপনাকে শারীরিক চর্চায় নিয়োজিত রাখে। ধন্যবাদ