মেডিটেশন! আসলেই কি এর কোন সুফল পাওয়া যায়?

হ্যা অবশ্যই মেডিটেশন এর সুফল রয়েছে।। আপনি যদি অস্থিরতার মধ্যে থাকেন, আপনার মনে যদি কোন দুশ্চিন্তা বা কোন কষ্ট থাকে, তাহলে আপনি প্রতদিন সকালে অথবা বিকেলে একদম নিরিবিলি পরিবেশে বসে ৫ থেকে ৭ মিনিট মেডিটেশন করতে পারেন এতে আপনার শরীর-মন দুটোই ভালো থাকবে।

হ্যা অবশ্যই মেডিটেশন এর সুফল রয়েছে।। আপনি যদি অস্থিরতার মধ্যে থাকেন, আপনার মনে যদি কোন দুশ্চিন্তা বা কোন কষ্ট থাকে, তাহলে আপনি প্রতদিন সকালে অথবা বিকেলে একদম নিরিবিলি পরিবেশে বসে ৫ থেকে ৭ মিনিট মেডিটেশন করতে পারেন এতে আপনার শরীর-মন দুটোই ভালো থাকবে।

 এর দ্বারা শারীরিক কিংবা মানুসিক উভয় পরিবর্তনই করা সম্ভব ! মানুসিক পরিবর্তন গুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিংবা জনপ্রিয় কারণগুলো হলো - ১. এর ফলে আপনার মন অনেক শান্ত থাকবে ২. অবান্তর দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে যার ফলে কাজ কর্মে মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে ! ৩. রাগ সবসময় নিয়ন্ত্রণে থাকবে (এই একটা অনুভূতি যে কতখানি ভয়ংকর আর নির্বোধ হতে পারে ,যা চাক্ষুষ না দেখলে কেউ বিশ্বাস করবেনা !) ৪.স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাবে ৫. চিন্তা করার ক্ষমতা আগের চেয়ে অনেক বৃদ্ধি পাবে ৬. কানে শুনার ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি পাবে ! ৭. সাবকনশাস মাইন্ড অনেকবেশী শক্তিশালী হবে ,যার ফলে মন নিজের নিয়ন্ত্রণে থাকবে ! আর এসবের ফলে নামাজ, বাক্তিগত জীবনধারা কিংবা কর্মক্ষেত্রে অনেক অনেক পরিবর্তন আসবে ! আর শারীরিক যেসব পরিবর্তন করে থাকে তাহলো - ১. চেহারা আগের চেয়ে অনেক সুন্দর হবে ,চেহারার মধ্যে একধরনের শান্তি-শান্তি ভাব থাকবে ! ২. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হবে ! ৩. বিভিন্ন শারীরিক অসুখ যেমন- ডায়াবেটিক , উচ্চরক্তচাপ ,গ্যাস্ট্রিক ,মাথা ব্যথা সহ আরো অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে ! ৪. এর মাধ্যমে যেকোনো ধরনের নেশা যেমন -ধুমপান ,ফেইসবুক আসক্তি কিংবা কম্পিউটার গেম আসক্তি ইত্যাদি সহ আরো অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে ! এইহলো মোটামুটি মেডিটেশন এর সুফলগুলো ! তবে সত্যি বলতে কি এত সংক্ষিপ্ত জায়গায় মেডিটেশন এর উপকারিতা সম্পর্কে বলা সম্ভব না, বলতে চাইলেও কেউ মনোযোগ দিয়ে হয়ত পরবেনা ! এইখানে শুধু একটু প্রাথমিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করেছি ! আশা করি কাজে আসবে ধন্যবাদ I