খাবারের তালিকাটি সুন্দর । তবে আর কয়েকটি খাদ্য যোগ করল একটি দৈনিক আদর্শ খাবারে তালিকা হবে। আমি সে গুলো বলছি, প্রতিদিন খেতে হবে। ডাল ৬২ গ্রাম। সবুজ শাক ১২৫ গ্রাম। রুটি ১৮৭ গ্রাম। আলু ৪৬ গ্রাম। চিনি বা গুড় ৪৬ গ্রাম। তেল বা চর্বি ৬২.৫ গ্রাম। মাঝে মাঝে বাদাম ৬২ গ্রাম। এগুলো যোগ করবেন। (সুত্র শারীরিক শিক্ষা বই; নবম ও দশম ২০১৭; পৃঃ ৪৪)