হঠাৎ হাটুতে ব্যাথা করলে কি করবো?

যদি ব্যথ্যা টা চোট পাওয়ার কারনে হয়

তাহলে উক্ত স্থানে গরম পানির সেক দিন।

আর যদি ব্যাথ্যা টা এমনি হয় তাহলে

ডাক্তার দেখানো উচিত।

কারণ অল্প ব্যাথ্যা থেকে নানা প্রকার বড় বড়

ব্যাথ্যাযুক্ত রোগের জন্ম হয়।

মাংশ পেশীতে টান পড়ার কারণে এটি হতে পারে। আপনি হাঁটুর নিচে একটি ভাঁজ করা তোয়ালে বা কুশন রেখে পায়ের পাতা টান টান করে শুয়ে থাকুন ১০ মিনিটের জন্য। এরপর একই অবস্থান থেকে পায়ের পাতা স্বাভাবিক রেখে বিশ্রাম নিন। এই পদ্ধতিতে ৫-১০ বার ব্যায়াম করুন। এভাবে প্রতিদিনে ২-৩ বার এই ব্যায়াম করুন। এছাড়া আপনি উক্ত স্থানে বরফ লাগাতে পারেন। আশা করি উপকৃত হবেন।