প্রথমে নিজ কৃতকর্মের জন্য লজ্জিত এবং অনুতপ্ত হয়ে আল্লাহর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন । দ্বিতীয়ত আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাচা ভুট ,কিসমিস ,খুরমা,কাঠবাদাম, পানিতে ভিজিয়ে খেতে পারেন । এগুলো রাতেই ভালো ভাবে ধুয়ে পানিতে ভিজিয়ে রাখবেন। এসব আপনার শরীরে ও লিঙ্গে শক্তি যোগাবে। এছাড়াও আপনি আরো উপকার পাবেন।