1 Answers
সকালে ব্যায়াম করা ভালো। ঘুম থেকে উঠে একটু পানি খেয়ে আর কাচা ছোলা সারারাত ভিজতে দিয়ে সকালে তা খাবেন।মধু ও খাওয়া যায় । সকালে কিছুক্ষন দৌড়াতে হয়। তারপর পুশ আপ, ভার উত্তলন ইত্যাদি ব্যায়াম করতে পারেন। বিকেলে ব্যায়াম করা যায়,করতে পারেন। ভিবিন্ন ব্যায়াম নিয়ে বিস্তারির জানতে ক্লাস সিক্স, সেভেন, এইটের শারিরিক সিক্ষা ও স্বাস্থ্য বইয়ে পাবেন। তাছাড়া প্লে স্টোরে অনেক অ্যাপ আছে, যেগুলাতে কিছু টাস্ক দেওয়া থকে। অইগুলা করলে আপনি ভালো ফল পাবেন।
9577 views
Answered