আমার স্বাস্থ্য অনেক বেশী, কিভাবে স্বাস্থ্য ফিট রাখব?

জিম করবেন। খাবার রুটিন মেনে খাবেন। সকালে রুটি ও রাতে রুটি ২ টা করে মাত্র। দুপুরে ভাত। সকালে ভোরে উঠে হাটুন ১ ঘন্টা।  প্রয়োজন এ জিম ক্লাবে ভর্তি হোন।

স্বাস্থ্য সবসময় ফিট রাখার জন্য নিয়ম অনুযায়ী খাবার খেতে হবে।প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন।যেমন: তেল।।পানি বেশি করে খেতে হবে।বাজে নেশা থাকলে পরিহার করুন।দৈনিক ৮ঘন্টার বেশি ঘুমাবেন না।অলস ভাবে বসে থাকবেন না কারন অলস থাকলে শরীরে পেশি অস্বাভাবিক ভাবে বেড়ে যায় এজন্য প্রতিদিন কিছু না কিছু কাজ করার চেষ্টা করুন তাহলে পেশিগুলো স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঠিক থাকবে।ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ঔষধ খাবেন না এতে শরীরের ক্ষতি হবে।