Riyaj
Riyaj
- Not Specified | |
প্রশ্ন-উত্তর সমূহ 2.38k বার দেখা হয়েছে
| এই মাসে 2.38k বার
2 টি প্রশ্ন
দেখা হয়েছে 2.38k বার
0 টি উত্তর
দেখা হয়েছে 0 বার
Recent Q&A
জিমে যাচ্ছি, তাই কিছু জানতে চাচ্ছি, কমবেশি যারা জিম করেছেন, এবং করছেন সবাই উত্তর দেবেন। যতবেশি উত্তর হবে তত জানতে পারব?
প্রথমত জানাই যে আমি ইন্ডিয়াতে থাকি, আর আমি এখন বাইরে থাকি আর এখানে জিম চালু করেছি, আর আমার একমাত্র সমস্যা হল যে এখানকার স্থানীয় ভাষা আমার জানা নেই তাই জিমের বিষয়ে কিছু উত্তর জানার দরকার।
যারা জানেন, তারা আমার এই প্রশ্নগুলোর উত্তর নাম্বার অনুযায়ী দেওয়ার চেষ্টা করবেন দয়া করে। আমি সন্ধ্যায় জিমে যাই। আর আমার ওজন অনেক কম, তাই বাড়াতে চাই। প্রায় ১৫-২০ কেজি বাড়াতে চাই।
১. জিম যাওয়ার কতখন আগে কি খাওয়া দরকার এবং জিম থেকে আসার কতখন পরে কি খাওয়া দরকার?
২. আমরা জানি কিসমিসে অনেক ক্যালোরি থাকে, আর জিম করার সময় অনেক ক্যালোরি খরচ হয়, তাই জিম থেকে আসার পর কয়েক মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পর যদি কিছু কিসমিস খাই তাহলে কেমন হবে?
৩. আর জিম করার সময় অনেক দুর্বল লাগে, তাই কোন সময় ঠিক মতো করতে পারিনা, কি করা যেতে পারে?
৪. ওজন বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন কখন, কয়টা করে ডিম খাওয়া দরকার?
৫. ওজন বাড়ানোর জন্য এগ আর এগহোয়াইট কি আলাদা ভূমিকা রাখে? কারন আমি শুনেছি যে ওজন বাড়ানোর জন্য ডিম ঠিক ভাবে খেতে হয়, না হলে ওজন কমে। যদি হয় তাহলে কখন এগ আর এগহোয়াইট খেতে হবে?
0 likes | 2652 views