আমি সাস্থ্য বাড়াতে চাই কিন্তু কিভাবে?

চিকন থেকে মোটা হতে গেলে সর্বপ্রথম খাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। আপনি যদি খাদ্যের ছয়টি উপাদান ঠিকমতো পান তাহলে আপনার সাস্হের উন্নতি হবে এবং মোটা হবেন। মোটা হওয়ার জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে পর্যাপ্ত ঘুম।পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে অনেকেরই সাস্থ্য ঠিক থাকে না। দৈনিক ৭থেকে ৮ ঘন্ট ঘুমাতে হবে। সকাল বিকাল হালকা ব্যায়াম করতে হবে।

প্রথমত খাওয়া টা একটু বাড়িয়ে দিতে হবে, আসলে অনেকে চাইলেই খাদ্য চাহিদা বাড়াতে পারে না, এর জন্য আপনি হালকা পরিশ্রম করবেন এবং খাদ্য চাহিদা বৃদ্ধি স্বাস্হ্য ভাল করার জন্য ট্যাবলেট দামাসিন খেতে পারেন কোন পাশ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।