হৃদরোগ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ নয় এমন মানুষেরা কিভাবে হৃদযন্ত্রের যত্ন নিতে পারে?

Md. Najmul Huda
#সাধারণ জ্ঞান
1960 views

2 Answers

Md. Najmul Huda

১. খাবারের বিষয়ে সচেতন হতে হবে। শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে। আর আমিষের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।২. সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে। লিফটে চড়া এড়াতে হবে। একটানা বেশি সময় বসে থাকা যাবে না।৩. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।৫. রক্তচাপ এবং সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

1960 views Answered
Sree. Udoy Chandro

অবশ্যই খাবারের বিষয় সর্বদা সজাগ থাকবে। নিয়ম মেনে চলবে। নিয়মিত শরীরচর্চা করবে। আর টেনশনমুক্ত থাকতে হবে।

1960 views Answered

Related Questions

Next steps