আমি সৈনিক পদে চাকরি চাই। তাই আমার দৈহিক ওজন কমানো প্রয়োজন। তাই দয়া করে আমাকে একটু পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করুন। আমি একজন পুরুষ। বয়স ১৯। আমার ওজন ৭০ কেজি। আমার শরীরের ওজন ১০ কেজি কমাতে আমাকে নিয়মিত কী কী করা দরকার এবং কি পরিমানে কতটুকু কি কি খাবার খেতে হবে। এবং দৈনিক কত মিনিট করে ব্যায়াম করতে হবে।আমি আপনাদের পরামর্শ অনুযায়ী চললে কি ৪ মাসের ভিতরে ১০ কেজি ওজন কমাতে পারব।