Bissoy.com
Doctors Medicines MCQs Q&A

নিতম্ব ও পেট স্মিম করার কোন ম্যাসাজ ওষধ আছে কি.....
যাতে ১ মাসে স্মিম হওয়া যায়....
3098 views

2 Answers

আপনি এভডোমিনাল ব্যায়ামের মাধ্যমে এটা করতে পারেন| যেমন:: ১)আপ/ডাউন করতে পারেন ২)দৌড়াতে পারেন ৩)সকালে ওঠ বস করতে পারেন(খালি পেটে)

3098 views

পেট ও নিতম্ভের মেদ কমাতে প্রতিদিন নিয়মিত সামান্য পরিমাণে টক জাতীয় খাবার খেতে পারেন। যেমন জলপাই, কামরাঙ্গা, লেবুর রস ইত্যাদি। গোশত খাওয়া কমিয়ে দিন। মাছ ও সবজি খান। এ ছাড়া নিয়মিত যোগ ব্যায়াম এবং বেল্ট ব্যাবহার করে মেদ কমাতে পারেন।

3098 views

Related Questions