শীতে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে?

❄️ শীতে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে?
 যন্ত্রণার থেকে মুক্তি পেতে খান এই খাবারগুলো

শীতের ঠান্ডায় শরীরের জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যায়, রক্তসঞ্চালন কিছুটা কমে, আর এর ফলেই ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা অনেক সময় বেড়ে যায়। তবে কিছু খাবার নিয়মিত ঘুরিয়ে–ফিরিয়ে খেলেই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

✅ যে খাবারগুলো শীতে খেতে পারেন

১. লাউ, করলা, পেঁপে
এই সবজিগুলো শরীর ঠান্ডা রাখে, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

২. শসা ও টমেটো
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ আউট করতে সাহায্য করে।

৩. ওটস, ব্রাউন রাইস, আটার রুটি
লো–পিউরিন খাবার, জয়েন্টের প্রদাহ কমাতে সহায়ক।

৪. ডিম ও দুধ
প্রোটিনের ভালো উৎস, ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায় না।

৫. আপেল, কমলা, পেয়ারা
ভিটামিন–সি সমৃদ্ধ ফল ইউরিক অ্যাসিড কমাতে কার্যকর।

৬. লেবুর পানি ও পর্যাপ্ত পানি
ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দিতে সাহায্য করে।

❌ যা এড়িয়ে চলবেন

মাংস, লিভার, সি–ফুড, পালং শাক, ডাল–ছোলা–মসুর বেশি পরিমাণে, কোলা–পেপসি, মিষ্টি ও অতিরিক্ত চিনি।

💡 ছোট্ট পরামর্শ

হাঁটা ও হালকা ব্যায়াম করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে, ব্যথাও কমে।