1 Answers
১৮ বছর বস পর্যন্ত ছেলে-মেয়ে উভয়েরই কিন্তু উচ্তা বাড়ে। সেক্ষেত্রে মূল জোর দিতে হবে খাবারে। আর নিয়ম করে শরীরচর্চা করতেই হবে। প্রতিদিন অন্তত ৪৫ মিনিট যোগা, ব্যায়াম, সাঁতার এসব করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।
16 views
Answered