ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে করলার রস কতটা কার্যকর?

#করলা বা #করলার রস কি #ডায়াবেটিস কমায়? কমালে কতটা কমায়? এটা কি ওষুধের বিকল্প কিনা? আমাদের দেশে অনেক আগে থেকেই ডায়াবেটিস রোগীরা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের জন্য করলা বা করলার রস খেয়ে থাকেন। অনেকের মতে এটা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। কিন্তু গবেষণা কি বলে, পাশাপাশি এটা খেলে আমাদের শরীরে দীর্ঘমেয়াদী কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কিনা সেটাও জানতে হবে। রেফারেন্স ভিত্তিক কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হল। ১। করলার রস কি রক্তের গ্লুকোজ কমায়? উত্তরঃ হ্যাঁ, এটা রক্তের গ্লুকোজ কমায়। ২। কিভাবে কমায়? উত্তরঃ করলার রসে থাকে Momordica charantia insulin receptor binding peptid-19 (mcIRBP-19), যা আমাদের শরীরের ভিতরে ইনসুলিন রিসেপ্টরে যুক্ত হয়ে ইনসুলিন তৈরীতে কিছুটা সাহায্য করে, এবং রক্তের গ্লুকোজ কমায়। ৩। কত পরিমাণ রক্তের গ্লুকোজ/ সুগার কমায়? উত্তরঃ বিভিন্ন রকম গবেষণায় এটার কার্যকারীতা বিভিন্ন রকম দেখা যায়। একটা গবেষণায় দেখা গেছে, একজন মানুষ করলার রস দিনে ৬০০ মিলিগ্রাম করে ৩ মাস মুখে খেলে, গড়ে খালি পেটে রক্তের সুগার ১৩ মিলিগ্রাম বা ০.৭ মিলিমোল/লিটার কমে। তিন মাসের ডায়াবেটিসের গড় (এ১সি) ০.৫% কমে। (Significantly reduced compared to placebo in patient with OAD failure) Ref: Yang YS, Wu NY, Kornelius E, Huang CN, Yang NC. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to evaluate the hypoglycemic efficacy of the mcIRBP-19-containing Momordica charantia L. fruit extracts in the type 2 diabetic subjects. Food Nutr Res. 2022 Jan 3;66. doi: 10.29219/fnr.v66.3685. PMID: 35140559; PMCID: PMC8788657. তবে অনেক গবেষণাতে এটার পরিমাণ আরও কম যা গবেষণার ভাষায় সিগনিফিক্যান্ট নয়। অনেকগুলো গবেষণা/ ট্রায়ালকে একসাথে করে দেখা গেছে এটা খালি পেটে গড়ে ২.২৩ মিলিগ্রাম বা ০.১২৪ মিলিমোল/ লিটার রক্তের গ্লুকোজ কমায় এবং তিন মাসের ডায়াবেটিস এর গড় কমায় মাত্র ০.১৩ (FBS= - 2.23mg/dl, HbA1C= -0.13) যা খুবই নগণ্য। এটার কার্যকারীতা মেটফরমিনের সাথে তুলনা করে দেখা যায়, (Bitter melon juice 1000mg, 2000mg vs Metformin 1000mg) মেটফরমিন ১০০০ মিলিগ্রাম ট্যাবলেট যে পরিমাণ ডায়াবেটিস কমায়, এটা তার ধারের কাছেও নেই। (Meta-analysis of multiple randomized trial, published in NATURE: Nutrition and Diabetes, observed > Bitter melon reduced blood glucose very negligible amount, not statistically significant) Ref: Nutrition & Diabetes (2014) 4, e145; doi:10.1038/nutd.2014.42 ৪। ডায়াবেটিস কমাতে কি করলার রস খাওয়া যাবে। উত্তরঃ যেহেতু সামান্য পরিমাণ রক্তের সুগার কমায় (Fasting glucose= -2.23 to 13mg/dl, HbA1C= -0.13 to 0.5)। কোন দীর্ঘ মেয়াদী ক্ষতিকর প্রভাব গবেষণায় প্রমানিত নয়, সেক্ষেত্রে আপনি চাইলে এটা খেতে পারেন। তবে এত অল্প পরিমাণ রক্তের গ্লুকোজ কমানোর জন্য এরকম একটা তিতা জিনিস খেয়ে সারাদিন নষ্ট করবেন কিনা সেই সিদ্ধান্ত আপনাকেই নিতে হবে।