আসসালামু আলাইকুম, স্যার আশা করি ভালো আছেন, বিগত এক সাপ্তাহ হল বিয়ে করেছি, কিন্তু আমি ও আমার স্ত্রী এখনো পুরোপুরি মিলন করতে পারিনি, কারন ও ব্যাথা পায়, আবার আমার একটা বড় সমস্যা হলো আমার পুরুষাঙ্গ হালকা শক্ত হয়ে মুল কাজ করার আগে দুর্বল হয়ে যায়। মার ফলে আমার স্ত্রীও আনন্দ পায় না আমিও পাই না, আমি এখন কি করতে পারি? দয়া করে পরামর্শ দিয়ে সহযোগিতা করবেন।

আপনার জন্য 

বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,

১)প্রতিদিন সবুজ শাক

২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে

৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ

৪)সপ্তাহে ১/২ দিন কবুতরের বাচ্চা/ছোট মুরগী / মাংস

৫)প্রতিদিন দুধ/ডিম


৬) বাদাম : সকল ধরনের বাদামেই আছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট ও কোলেস্টেরল যা দেহের যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে এবং বীর্য তৈরি ও ঘন হতে সাহায্য করে। এর মধ্যে এ্যলমন্ড (কাঠ বাদাম) চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম খাওয়া বেশি ভাল।


৭। তৈলাক্ত মাছ : তৈলাক্ত মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যা সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী।





খাদ্য তালিকায় কিছু বাড়তি খাবার যোগ করতে হবে যেমন,

প্রতিদিন এর রুটিন

১)কাচা ছোলা-৩০ গ্রাম

২)কাচা বাদাম-২০ গ্রাম

৩)কিসমিস-১০ গ্রাম

৪)শুকনা খেজুর- ৫ পিস

৫)বেদনা/আপেল/কমলা/আঙ্গুর -১০০ গ্রাম মাত্রায়

কিছু করণীয়

১)সকাল ৬টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে

২)১/২ কি.মি. হাটতে হবে

৩)বাসায় ফিরে রাতে ভিজিয়ে রাখা ছোলা,বাদাম,কিসমিস,খেজুর খেয়ে নেয়া

৪)একটু বিশ্রাম নেয়া। তার পর আপনার দৈনন্দিন কাজ করা।

প্রতিদিন টাইম মত সকালের খাওয়া, দুপুরের খাওয়া, রাতের খাওয়া ৯ টার সাথে সাথে খেয়ে ১০ টার সময় ঘুমাতে যাওয়া। কোন ভাবেই অতিরিক্ত রাত জাগা যাবে না।

এর সাথে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন।

আর আপনার স্ত্রী এর জন্য লুব ব্যবহার করুন তাহলে খুব সহজে ভিতরে প্রবেশ করবে। এবং ফোর প্লে তে সময় দিন।