শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

উচ্চ রক্তচাপ হলে করণীয়ঃ 

জীবনযাপনে পরিবর্তন আর নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

 • খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়া।

 • ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা। 

• ওজন নিয়ন্ত্রণ করা। 

• নিয়মিত ব্যায়াম বা কায়িক পরিশ্রম করা। 

• মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা কম করা। 

• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা - মাংস, মাখন বা তেলে ভাজা খাবার, অতিরিক্ত চর্বিজাতীয় এবং অতিরিক্ত কোলেস্টরেল জাতীয় খাবার পরিহার করে ফলমূল শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

 • ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ সেবন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ