পিরিয়ডের সময় তলপেটে ব্যথা হলে করণীয় কী?

পিরিয়ডের সময় সবারই পেট ব্যথা হয় এমনটি নয়, আবার কারোরিই পেট ব্যথা হয়না এমনটিও নয়। যাঁরা এই ব্যথার সাথে গভীরভাবে জড়িত তাঁদের জন্য এটি ভীষণ যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যপার। সেইটে যাঁরা এই ব্যথার মধ্য দিয়ে যায়না তাহাদিগকের কাছে নদীর এ পাড় হতে ওপাড়ের কাশফুল দেখার মতোই অবস্হা। তবে তাৎক্ষণিক ভাবে ব্যথা উপশমের জন্য কিছু করণীয় আছে সেগুলো নিম্নরুপঃ- ★বোতলে গরম পানি ভরে কাপড়ের মধ্যে বোতলটিকে প্যাঁচিয়ে তলপেটে ও কোমড়ে উষ্ণতা বা উত্তাপ দিই । অনেকে বালি,গরম ভাত, চাল গরম করেও দিয়ে থাকে। ★গরম গরম রঙ চা খেলেও অনেক সময় ব্যথা চট করে কমতে শুরু করে। ★পিরিয়ডের সময়গুলোতে ঠান্ডা ও ভারী কাজ না করলে ব্যথা একটু কম অনুভত হয়। ★প্যাড কিছুক্ষণ পরপর পরিবর্তন করা আবশ্যক। নয়তো এ থেকে জীবানুর উৎপত্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়। ★কারোর পিরিয়ড ক্লিয়ার না হওয়া কিংবা কম হওয়ার কারনেও ব্যথা হয়। এ কারনে সেসময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরী। তবে টক জাতীয় খাবার.. লেবু বা তেঁতুল খেলেও একটু ক্লিয়ার হয়।