কোন কোন খাবার নারীদের উর্বরতা বা সন্তান ধারনক্ষমতা বৃদ্ধি করে?

কলা: পটাশিয়াম, ভিটামিন বি সিক্স সমৃদ্ধ, যা নারীর উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটা শুক্রাণু ও ডিম্বানু উন্নত করতে সক্ষম এমন হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে।  মটর: চর্বিহীন প্রোটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ। তাছাড়া এটা নারীদের উর্বরতা ও লিবিডো বা কামোদ্দিপনা বাড়াতে সক্ষম বলে বেশ পরিচিত। অল্প মাত্রার আয়রন ডিম্বানু দুর্বল করে ফেলে। কম্পেলক্স কার্ব: অর্থাৎ যে শর্করা হজম হতে সময় নেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ হারে ইন্সুলিনের মাত্রা ডিম্বোস্ফোটনে বাধা দেয়। দেহ খারাপ শর্করা আগে হজম করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। ভালো শর্করা বা জটিল শর্করা ধীরে হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় ধীরে প্রভাব রাখে। সবুজ সবজি: পাতাবহুল সবুজ সবজি- ফোলাট ও ভিটামিন বি সমৃদ্ধ। যা ডিম্বোস্ফোটন উন্নত করে। পাতাবহুল সবজি নারীদের ‘লিবিডো’ বাড়ায়। বেরি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং এটা ডিম্বানুকে বয়স্ক ও ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে স্ট্রবেরি নারীদের লিবিডো বাড়ানোতে সহায়ক। আলু: বেইক করা আলু ভিটামিন সি’য়ের ভালো উৎস। তাছাড়া এটা ‘লুটিয়াল ফেইজ’ সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক বলে জানা যায়।