হৃদরোগ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ নয় এমন মানুষেরা কীভাবে হৃদযন্ত্রের যত্ন নিতে পারে?

রকিসেখ-ইন্ডিয়া
9993 views

1 Answers

রকিসেখ-ইন্ডিয়া

হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে আপনাকে যা করতে হবে।  ১. খাবারের বিষয়ে সচেতন হতে হবে। শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে। আর আমিষের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে। ২. সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে। লিফটে চড়া এড়াতে হবে। একটানা বেশি সময় বসে থাকা যাবে না। ৩. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ৫. রক্তচাপ এবং সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

9993 views Answered

Related Questions

Next steps